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睡觉时的 " 平克噪音 " 似乎有助于清除大脑的废物

来源：New Scientist 2026-09-09 约 2 分钟读完

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睡觉时的平克噪音似乎有助于清除大脑的废物。

粉色噪声可能对健康有好处

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聆听粉色噪音的暴发 — — 背景听起来与温和的收音机静态类似 — — 睡眠似乎可以促进流体从大脑中流出，也可以加强与阿尔茨海默病等病症有关的废品的清除。粉红色的噪音似乎强化了增强血管泵的缓慢脑波，这驱动了大脑的废物处理系统。

我们已经知道，在睡眠中听到粉红色的噪音会增强缓慢的脑波，这种电活发生在非REM睡眠的某些阶段，称为N3（深眠）和N2（在睡眠前的较轻阶段）. 这种效应发生在暴发地与缓脑波的峰值相接合时。

「他们听起来并不怎么像，

我们现在可能知道什么时候该睡觉了

先前的研究还表明，用药物等来增强缓慢的脑波可以增强大脑脑脊液(CSF)的流量，脑脑脊液会洗脑并携带废品。

但听起粉色噪音是否具有同样效果却未知。这是因为测量大脑的CSF流量需要用核磁共振扫描来成像，但核磁共振干扰了EEG,EEG是用来测量大脑中电活波的技术。在核磁共振扫描过程中通过EEG记录的慢波无法快速被检测出，

麻省理工学院的劳拉·刘易斯(Laura Lewis)说，“你必须进行大量广泛的EEG信号处理来检测缓慢的脑波，

（原文共 8 张图片，此处展示前 3 张，更多图片请前往原文查看）

（编译自 New Scientist；原文 NSNS&utm_content=home&utm_medium=RSS&utm_source=NSNS，编译转述，非原文转载）

来源：New Scientist（原文）
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