科学家发现睡眠跟踪器的严重问题

本期编译精选。

如果你有一个糟糕的睡眠之夜 醒来感觉不新鲜，你的睡眠跟踪器 可能几乎没有说明原因。

最近对证据的审查发现 手腕质的睡眠跟踪器 比如Fitbit和苹果观察可能不知道你睡得有多好

这些流行的装置可以追踪你睡了多久，但是它们可能无法捕捉到数据来解释你对睡眠有多满意，或者你第二天感到多疲倦或多新鲜。

如果你失眠的话，那就更真实了

来自杜克大学的肺科医生Narat Srivali和来自Mayo诊所的医生科学家Wisit Changpasitporn在睡眠医学杂志上发表了他们的研究成果。

“在健康的个人跟踪一般的健康状况，可穿戴物可能提供关于睡眠持续时间和规律性的合理反馈”,他们得出结论。

然而，在经历睡眠紊乱或精神健康状况的临床人群中，本评论所记载的不良协议表明，设备测量可能提供误导性信息，会延误适当的临床干预.

(FG贸易/E+/Getty图像）

系统审查分析了前五项研究的数据，约有2 000人参加。

它发现一个人对其睡眠的感知往往与他们的睡眠跟踪器不相符合。

可穿戴的装置只解释了主观睡眠质量差异的2.5%至16.2%,这是目前用来诊断失眠的。

即使有人觉得睡得不好 他们的睡眠跟踪器也可能不同意

在评论中，报告质量差的睡眠分数的参与者，要么是努力入睡，频繁地醒来，

事实上，这些装置未能抓住主观现实，特别是在老年人和失眠者当中。

（原文共 6 张图片，此处展示前 3 张，更多图片请前往原文查看）

（编译自 ScienceAlert；原文