你对Cope的能力随着压力的变化 季节和你自己的生物时钟

本期编译精选。

你觉得二月和六月是同一人吗？对大多数人来说，答案是强烈的否定。

在冬季，你的能量往往会下降，你的免疫系统会受到打击，你可能觉得社交能力较低。研究发现，人们不太倾向于在冬季坚持锻炼常规。

相比之下，春天的更长时间可以让你感觉自己充满了活力，夏天是季节中最活跃和社会最活跃的一天。

而取决于你生活在世界的哪个地区，你2月或6月的精力将会与异地半球的家庭成员和同事大相径庭。

我是一个行为科学家，有十年的经验研究大脑，身体和行为如何相互影响。我的工作探索了技术如何帮助衡量和促进这些联系，以改善健康，例如通过穿戴设备跟踪活动，或通过移动应用程序提供注意训练。

虽然这些方法可能非常有效，但我认为大多数研究都忽略了人体所承受的季节和其他周期的影响。尽管你可能期望你的生产力和情绪无论背景如何都会保持不变，但这些节奏影响了你应对生活中压力的能力：养育子女，健康问题，工作期限，甚至交通堵塞等不便。

影响压力和复原力的节奏

心理压力应变能力受到若干周期性过程的影响，从单个的细胞级机制到季节的通用周期。重要的是，所有这些节奏相互堆起并相互影响，这意味着恢复力从来不是固定状态，而是在一个人的身心能力与对其提出的要求之间实现动态平衡。

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（编译自 Nautilus；原文