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短跑3分钟做90分钟的练习。
几分钟的冲刺可能比更长的中度锻炼更能显著地重塑出血流. 6个30秒短跑改变了所测量出近四分之一的血液蛋白质和超过200个代谢物,而90分钟的中度循环产生了更小的即时变化. 许多受短跑影响的蛋白质也与肥胖症,2型糖尿病等代谢疾病的风险较低有关.。
（编译自 ScienceDaily；原文 https://www.sciencedaily.com/releases/2026/08/260821012208.htm，编译转述，非原文转载）
来源：ScienceDaily（原文）
本文系本站对该英文资讯的编译与转述，非全文翻译；版权归原作者所有。
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