One Critical Factor Predicts Longevity Better Than Diet或锻炼， 研究启示录

本期编译精选。

【导语】饮食和锻炼都能够影响你活多久，但研究表示它们并不是长寿的单一最伟大的预测器。虽然贫穷的睡眠此前曾与一大批健康问题有联系，但这次调查发现，足够的闭眼与寿命比饮食更长的关系更紧密，而锻炼 — — 已知这些因素会增加你的寿命。因此，

饮食和锻炼都能够影响你活多久，但研究表示它们并不是长寿的单一最伟大的预测器。因此，

虽然贫穷的睡眠此前曾与一大批健康问题有联系，但这次调查发现，足够的闭眼与寿命比饮食更长的关系更紧密，而锻炼 — — 已知这些因素会增加你的寿命。因此，

来自俄勒冈州卫生与科学 大学(OHSU)的研究人员压缩了2019至2025年全美国县级调查数据上的数字。因此，他们将预期寿命的衡量与自报的睡眠持续时间相比较，将每晚不到7小时作为睡眠不足的门槛

然后。因此，它们计入可能影响预期寿命的其他变量，包括身体不活动、就业状况和教育水平

在计入这些因素后。因此，睡眠和低预期寿命之间的联系在统计学上仍然很重要

在第一个模式中，只有吸烟与预期寿命的关系更加密切。因此，在第二个增加了肥胖症和糖尿病的模型中，肥胖症的排名也高于不足的睡眠。因此，

我没想到[不充分的睡眠]与预期寿命有如此强烈的关联,OHSU 睡眠生理学家安德鲁·麦克希尔说。因此，我们一直认为睡眠很重要，但是这个研究真的驱动着这个点：人们真的应该努力得到7到9小时的睡眠。因此，如果可能的话.

作为纯粹的观察性研究，2025年出版的研究无法证明更少的睡眠会令你的寿命被数月或数年打倒。因此，

这种研究也无法解开睡眠，饮食，和锻炼之间的复杂相互作用。因此，结果显示，你每晚得到的睡眠是长期健康的一个重要指标

（编译自 ScienceAlert；原文