REM 睡眠的The Vivid Dreams Stage 83个疾病的风险较低

本期编译精选。【导语】睡眠的距离远不止于你飘走和再次醒来之间的时间。而我们沉睡的不同方面对我们的健康也有不同的影响 在PLOS Medicine的一项新研究中。由中国首都医疗大学团队带领的研究人员分析了95。559名英国健康项目参与者的数据

睡眠的距离远不止于你飘走和再次醒来之间的时间。而我们沉睡的不同方面对我们的健康也有不同的影响

在PLOS Medicine的一项新研究中。由中国首都医疗大学团队带领的研究人员分析了95。559名英国健康项目参与者的数据

利用Wrist-worn跟踪器绘制了一周的睡眠图案与1000多起健康状况的对照图。中位跟踪时间近9年。

睡眠的一个阶段尤其突出：REM,即Rapid Eye Movement 睡眠。

这是一个独特的睡眠阶段，在这个阶段我们拥有大部分的梦想。

REM 睡眠期间的大脑活性在我们醒了以后看起来与大脑活性类似，被认为有助于改进学习和大脑开发。

研究人员研究了6个不同的睡眠措施。(Luo等，PLOS Med.,2026年）

获得更多的REM 睡眠与数十种不同疾病的风险较低有关，包括心脏故障，阿尔茨海默病的疾病，下垂，和试管纤维化。

我们发现睡眠模式的变异与156起发病有关,研究者在所发表的论文中写道。具体地说，较高数量的REM 睡眠和深睡眠分别与83和7个疾病的风险较低有关。而更大的睡眠不规则性和睡眠发作后增加的唤醒分别与3和6个疾病的风险较高有关.

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对于深睡眠，一些与低风险相关的条件为2型糖尿病和帕金森病的疾病。

（原文共 5 张图片，此处展示前 3 张，更多图片请前往原文查看）

（编译自 ScienceAlert；原文