“慢跑”的10分钟 Can Give Your 大脑 a Boost

本期编译精选。

【导语】有越来越多的研究显示锻炼改善了人类的心灵。虽然使用不同方法的不同研究可能会得出不同的结论，但很明显，至少有些运动能带来一些认知和心理好处。但是，因此，我们是否应该说，每个“厌恶”的人的心智是：在收获这些回报之前，我们有多少锻炼可以逃脱呢？因此，

有越来越多的研究显示锻炼改善了人类的心灵。因此，虽然使用不同方法的不同研究可能会得出不同的结论，但很明显，至少有些运动能带来一些认知和心理好处。因此，因此，我们是否应该说，每个“厌恶”的人的心智是：在收获这些回报之前，我们有多少锻炼可以逃脱呢？因此，

根据杂志上发表的新研究，

为了发现大脑催生体能活动的下限，日本Tsukuba的大学的神经科学家为24个健康成年人配备了功能性近红外光谱仪和头加速仪。因此，然后，他们要求这些参与者以每小时3至6公里的速度（或1.9至3.7英里的时速）“慢跑”,这实际上更是一个温和到粗糙的行走。因此，视察队记录了参与者的大脑活动以及他们在散步前后的心情。因此，

为了评估他们的认知性能，参与者们接受了Stroop测试，该测试衡量我们如何很好地应对不协调的刺激。在测试期间。彩色名称会用可能或可能不匹配名称的有色文本闪出到屏幕上（即读作RED的文本可能是有色蓝色）. 越快的参与者识别出文字的颜色。认知表现越好（你可以在这里为自己尝试）.

他们发现缓慢运行带来了一些出人意料的好处。仅仅10分钟后，参与者就表现出了更短的斯特罗普时间和更积极的情绪。他们的大脑还显示左侧前额皮层的活性增加，它支配着高层次的思维，语言，以及行政控制。

（原文共 7 张图片，此处展示前 3 张，更多图片请前往原文查看）

（编译自 Nautilus；原文